שמירה על כושר גופני

שילוב בין ספורט לאסתטיקה

התחלתם להתעסק בספורט לעתים קרובות ותרצו להיות בטוחים כי האפשרות שלכם ליהנות משיפור בחייכם תבוא לידי ביטוי גם בפן האסתטי? ובכן, כיום האפשרות של שילוב ספורט ושיפור המראה האסתטי ללא ספק יהיו אפשריים לחלוטין! המשיכו לקרוא וזאת בכדי להבין במה מדובר!

לאחר הירידה במשקל? זה מה שצריך לעשות

מתיחת בטן זהו טיפול שיוכל להיות מועיל מאוד בעבור כל אחד מכם שעבר הליך של ירידה משמעותית במשקל הגוף שלו. לאחר שביצעתם ספורט באופן הדוק ותקופה ממושכת כל שתצטרכו לעשות כעת יהיה לגשת אל גורם מקצועי וזאת על מנת שיוכל לסייע לכם בכל הנוגע לתהליך מתיחת בטן והאתגר שעומד מולכם. כך לא רק שתיהנו משגרת חיים בריאה וספורטיבית אלא גם יתאפשר לכם ליהנות סוף סוף ממראה גופני הרבה יותר מרשים ויפה.

שמירה על כושר גופני

רכישה של ביגוד והנעלה מתאימים

דרך נוספת לשיפור המראה שלכם יכולה להיות עצם זה שתבחרו לרכוש נעליים שתהיינה מותאמות לפעילות ספורטיבית אך בו בזמן גם כאלה שנחשבות מאוד יפות מבחינה עיצובית. בחירה לרכוש נעליים כאלו ללא ספק תהיה כדאית בעבור כל אחד ואחד מכם. אז שימו לב כי אתם יודעים לקבל את ההחלטה הנכונה בעניין וזאת כאשר אינכם מתפשרים בכל הנוגע לגורם אליו אתם מתכוונים לפנות. זו יכולה להיות הדרך שלכם ליהנות סוף סוף מתשובה מנצחת. אם תפנו אלינו למשל אזי תוכלו למצוא אך ורק פרטי לבוש איכותיים במיוחד אשר ימכרו במחיר נוח מאוד. תוכלו ליצור עמנו קשר או לבחון את האתר וזאת בכדי להבין במה מדובר!

ספורט שמועיל מבחינה אסתטית

דבר נוסף שבוודאי תרצו לקחת לתשומת הלב שלכם יהיה עצם זה שתבחרו לבצע ספורט אשר משלב בתוכו יתרונות אסתטיים. ובכן, נוכל לומר לכם כי כמעט כל ספורט אירובי שתבצעו יוכל להגיע עם היתרונות הללו. לפיכך כל שאתם צריכים לעשות זה לבחור לבצע פעילות ספורטיבית שאתם מתחברים אליה ועל בסיס יומיומי. כל אחד מכם שיבחר בדרך הפעולה הזו יוכל להיות בטוח כי הוא ימצא מבוקשו ובצורה מושלמת.

הדרך שלכם להפיכת החיים להרבה יותר טובים יכולה להיות חלקה וברורה למדי. רק תצטרכו לוודא כי אתם יודעים בדיוק מה לעשות וזאת כאשר אתם מתחילים עם הפעילות הספורטיבית ובהקדם האפשרי! כמו כן, אצלנו באתר תוכלו למצוא כל שתצטרכו וזאת על מנת להשלים את השאיפה שלכם לשילוב של ספורט ואסתטיקה במיטבה! בעזרתנו תוכלו להגשים את החלום! אם יש לכם שאלות או שתרצו לקבל טיפים בכל הנוגע להיבטים מסוימים שנוגעים לנושא, תוכלו פשוט ליצור עמנו קשר ונשמח לסייע לכם בעניין! כמו כן, היצע המוצרים באתר שלנו ללא ספק יפתיע כל אחד מכם! אז קחו זאת לתשומת הלב שלכם ואל תתפשרו על העניין הזה!

אורח חיים בריא

הטרנדים החמים לשיפור אורח החיים

שיפור אמתי של אורח החיים שלכם זהו דבר שיהיה בר השגה וזאת אם תבחרו לשלב מספר הרגלים חיוניים אשר יהיו בעלי חשיבות מכרעת עבורכם. במאמר הבא נספק לכם על ההרגלים החשובים ביותר שיהיה כדאי לכם להסתגל אליהם וזאת על מנת ליהנות מהשינוי המיוחל.

קודם כל צריך לשלב פעילות גופנית

לפני שלל דברים אחרים כמו הרמת חזה או שינוי של החברים הקרובים אליכם, יהיה מומלץ להתחיל ולבצע פעילות גופנית על בסיס יומיומי. בדרך זו תוכלו ליהנות מהרגשה הרבה יותר טובה מבחינה נפשית וגופנית והחיים שלכם פשוט יהפכו הרבה יותר טובים. התועלת של הדבר תבוא לידי ביטוי בכל אספקט של החיים שלכם וכך חייכם פשוט יהיו הרבה יותר טובים בעצם.

הגדלת החזה שלך – פשוט אופציה מעולה

דבר נוסף שיוכל לסייע לשיפור איכות החיים יהיה הגדלה של החזה. הרי בוודאי ישנן נשים רבות שלא מרגישות בנוח עם גודל החזה שלהן והן תרצנה ליהנות סוף סוף מביטחון עצמי משופר והרבה יותר תשומת לב מהמין השני. ובכן, לאחר הגדלת חזה יהיה ניתן להשיג זאת. כך כל אחד שתרצה תוכל לראות כי איכות החיים שלה תשתפר ובצורה מאוד משמעותית. זו יכולה להיות הדרך הבטוחה להפוך את החיים להרבה יותר טובים ובאופן מידי.

כיום ישנן מרפאות רבות ברחבי הארץ אשר תוכלנה להציע לכל אחד שיהיה מעוניין בכך תשובה פשוט מדויקת למדי ומשביעת רצון וזאת כל עוד חושבים על הנושא הזה. אז כל שנותר לכם לעשות כעת זה לדאוג לכך שתפנו אל הגורמים הרלוונטיים וזאת על מנת שתוכלו לשמוע עוד על הנושא של השתלת החזה!

שינוי הרגלי האכילה – עניין בסיסי וקריטי

דבר נוסף שיהיה בעל משמעות אדירה וזאת כל עוד מדובר על שיפור של אורח החיים יהיה עצם זה שתצטרכו לשנות את הרגיל האכילה. במידה ותדעו לבצע שינוי אמתי של הרגלי האכילה שלכם ותתחילו לאכול יותר בריא ומאוזן, החיים שלכם גם כן יהפכו מאוזנים יותר. כך סוף סוף תרגישו הרבה יותר אנרגטיים ושמחים בכל בוקר ופשוט תהפכו אנשים הרבה יותר שמחים בעצם. דבר שבוודאי כל אחד מכם ירצה לקחת לתשומת הלב שלו.

אורח חיים בריא

על מנת להפוך את השינוי הגדול בתזונה שלכם ובצורה קלה ככל הניתן כל שתצטרכו לעשות יהיה לפנות אל תזונאית מומחית אשר תוכל לספק לכם את כל המידע הנחוץ וזאת על מנת להצליח להפוך את הרגלי האכילה שלכם להרבה יותר טובים. בעזרת ייעוץ מקצועי יהיה הרבה יותר נוח לעבור את ההליך המאתגר הזה בעצם. אז שימו לב כי אתם מקבלים את ההחלטה הנכונה בכל הנוגע לעניין וזאת כאשר אינכם מחכים עם האתגר יתר על המידה! כל אחד מכם ללא ספק ישיג בדיוק את שהוא רוצה בדרך זו!

אופניים חשמליות

איך לבחור מעיל סקי?

כאשר יוצאים לחופשת סקי, חשוב מאוד להכין את הציוד המתאים לשהייה בטמפרטורות קרות. עליכם להצטייד בלבוש חם ונוח שיאפשר לגלוש על שלג בהנאה, במיוחד כשמדובר על מעיל הסקי שלכם. ישנו מגוון רחב מאוד של מעילים לסקי ולשהייה בסביבה מושלגת, בטווח מחירים גדול, אך מדובר בפריט חובה לטיולים מסוג זה ולכן חשוב להכיר ולהבין את הצורך שלכם. המדריך הבא יסייע לכם להבין מה הוא מעיל הסקי האידיאלי עבורכם.

מעיל לשלג – תנאי מזג אוויר קרים במיוחד

מהרגע שבו אתם מחליטים לצאת לטיול סקי, עליכם לוודא שיש ברשותכם את כל הציוד והביגוד הנדרש. כאמור, חייבים לשים דגש על בחירת מעיל סקי איכותי שלא רק ישמור על חום הגוף שלכם במהלך פעילות הגלישה והשהייה בשלג, אלא גם ייתן מענה לצרכים השונים שעשויים להיות לכם במסגרת הפעילות. בנוסף לשמירה על חום הגוף, תפקידו של מעיל לשלג הוא לשמור אתכם יבשים, מה שחשוב מאוד לעשות על מנת לא להתקרר במהלך חופשת הסקי.

ישנם שני סוגים עיקריים של מעילי סקי, מעיל תלת שכבתי ומעיל "של" (shell). המעיל התלת שכבתי כשמו כן הוא, מכיל שכבה חיצונית עמידה בפני רטיבות ורוח, לצד שכבה פנימית שתפקידה הוא לחמם את הגוף. בחלק גדול מהמעילים השכבה השלישית שתפקידה גם כן לשמור על חום הגוף, ניתנת להסרה בהתאם לצורך. מעילי ה"של" שמים את הדגש על שמירה מפני רטיבות ורוח, כאשר הם אינם כוללים שכבה פנימית מבודדת ולכן הם אווריריים יותר. סוג זה של מעיל לשלג מיועד לגולשי סקי שפחות סובלים מהקור וחום גופם נשאר יציב גם בסביבה המושלגת. מעבר לכך, תמיד ניתן ללבוש שכבות נוספות בלי קשר למעיל עצמו, כך שיהיו כאלו שיסתפקו במעיל ה"של" על גבי שכבות של בגדים חמים.

בחירת מעיל הסקי המתאים

אם מדובר בחופשת הסקי הראשונה שלכם, ככל הנראה שאתם רוכשים מעיל לשלג לראשונה בחייכם. מה שהכי חשוב לבדוק כאשר אתם עומדים לרכוש את המעיל, זו רמת העמידות שלו בפני רטיבות. רמת העמידות הזו למעשה אומרת לכם מה כמות המים שיכולה להיספג במעיל לפני שתתחילו להרגיש את הרטיבות בשכבות הפנימיות של המעיל והביגוד שלכם. רמת העמידות נמדדת על פי מילימטרים, כאשר הרמה הנמוכה ביותר היא 1500 מ"מ והגבוהה היא 20000 מ"מ.

מעבר לשמירה על טמפרטורה ורמת הטיבות אתם צריכים מעיל שיוכל לשמש אתכם גם במסגרת הפעילות הספורטיבית שאתם הולכים לבצע, גלישת שלג. לכן, מומלץ לבדוק כמה כיסים כולל המעיל, ועד כמה ניתן להגן על חפצים בכיסים הללו. קרוב לוודאי שתרצו לקחת איתכם את הסמארטפון בשביל להצטלם במהלך הסקי, לצד ארנק ושלל דברים אחרים. וודאו שהמעיל שאתם רוכשים כולל גם כיסים קדמיים לידיים וגם כיסים פנימיים יותר בשביל המוצרים האלקטרוניים שברשותכם.

עכשיו כשאתם יודעים כיצד לבחור מעיל לשלג שיתאים לכם בול, תוכלו ליהנות מחופשת הסקי שלכם!

איזה ציוד צריך לקחת כשטסים לטיול גלישה בחו"ל?

 

כל גולש יכול להעיד שטיול גלישה לאחד מאתרי הגלישה הפופלריים ביותר בעולם הוא ללא ספק אחת החוויות המטריפות ביותר שניתן לחוות כגולש. הגלים הגבוהים והמהירים שככל הנראה לא תמצאו בארץ מספקים אתגר חדש כמעט בכל יום שבו אתה נמצא על החוף. וזה מבלי לדבר על התחושה הזו שעוברת בגוף כשאתה מגיע לחוף מלא גולשים, ברמות שונות ואתה פשוט יכול להרגיש שאתה חלק מקהילה ענקית בעלת אותה תשוקה כמו שלך. אז אם אתם מתכננים טיול גלישה בזמן הקרוב, הכנו עבורכם רשימה של ציוד שכדאי לכם לקחת איתכם, במיוחד אם מדובר בפעם הראשונה.

ערכת תיקונים לגלשן

כשאתם יוצאים לטיול גלישה בחול, אין לכם דרך לדעת באיזה אתגרים חדשים תעמידו את הגלשן שלכם, ואיך הוא יגיב לכך. הרי גם הגלשן האיכותי ביותר, שנבנה מחומרי הגלם הטובים ביותר, יכול עדיין להתקל בקשיים מול הגלים השונים במדינות השונות אליהן תגיעו. לעיתים יכולים להופיע סדקים, שפשופים ועוד כל מיני תקלות קטנות שיכולות בסופו של יום להצטבר ולהשפיע על איכות הגלישה שלכם שתעלו על הגלשן. לכן, כשאתם מתכננים טיול גלישה בחול, חשוב לקחת איתכם ערכת תיקונים לגלשן על כל צרה שלא תבוא. ככה תוכלו לוודא ששום דבר לא "הורס" לכם את הטיול (שהשקעתם בו זמן וכסף) ואתם מוכנים מראש לכל צרה שלא תבוא.

ערכת עזרה ראשונה

אין דרך להגיד את מבלי להשמע כמו הורה מודאג  – אבל בסופו של יום, אנחנו עוסקים כאן בספורט אתגרי שכולל בתוכו סכנות ודאגות רבות. נכון, במידה ותצטרכו טיפול מקיף יותר (ונקווה שלא תזדקקו לכך), תמיד תוכלו לפנות לבית החולים הקרוב. אבל יש לא מעט פציעות שהן פציעות קלות ושטחיות, שחבל להתחיל לרוץ לבית חולים במדינה זרה על מנת למצוא רופא שיטפל בהן, במיוחד אם אתם יכולים לטפל בהן בעצמכם. לכן, ברשימת הציוד שלכם לטיול גלישה בחול, היינו ממליצים לכם לכלול גם ערכת עזרה ראשונה, כי כמו שאתם תטפלו ותדאגו לגלשן שלכן – כך גם חשוב שתהיה לכם את האפשרות לשמור ולטפל בעצמכם.

אביזרי גלישה חלופיים

בין אם מדובר בליש (הרצועה שמחברת את הגלשן לרגל), בסניפרים, חולצות גלישה או מכנסי גלישה – מכל אחד מהחפצים שאתם לוקחים אתכם לטיול גלישה בחול, רצוי וכדאי לקחת שניים למידת הצורך. כך תחסכו לכם זמן וכאב ראש ובעיקר כסף שלא תצטרכו לבזבז בחו"ל על אביזרי גלישה חלופיים.

טיול מהנה!

קורס מדריכי חדר כושר

הציוד שכל מתאמן כושר אישי צריך

המודעות לאורח החיים הבריא, בדגש על חשיבות הפעילות הגופנית לבריאות, נמצאת כיום בשיאה. ישנם המתאמנים שבוחרים לחזק את גופם בחדרי הכושר הגדולים, בעוד ישנם אלו שבוחרים להתאמן בפורמט של אימון אישי. אם גם אתם נמנים בין אותם המתאמנים, לפניכם רשימת הציוד האולטימטיבית שתהפוך את האימונים שלכם לנעימים יותר, נוחים יותר ויעילים יותר!

נעלי הספורט – אילו נעליים כדאי לרכוש?

נעלי הספורט אכן ראויים לפתוח את רשימת הציוד לאימונים שלכם. שימו לב: העובדה כי יש לכם זוג נעלי ספורט בבית לא מספיקה. חשוב להבטיח לפני האימון הראשון שלכם כי הנעליים נוחות לכם, תומכות אתכם ומאפשרות לכם לנוע ללא כל הגבלה. רבים לא מודעים לכך אך גם נעלי ספורט יכולות להגיע לשחיקה ובלאי, בעיקר אם מדובר על נעלי ריצה. בהתאם לאופי האימונים שלכם (אימוני כוח, אירובי וכן הלאה), בחרו גם את זוג הנעליים החדשות.

חכמים בשמש עם כובע

עבור המתאמנים, מזג אוויר כמו זה שיש בישראל הוא חלום של ממש. מעבר לכך שהשמש מעניקה אנרגיה טובה והיא זו שהמון פעמים מתפקדת כמוטיבציה לצאת להתאמן, הרי שבזכותה גם ניתן להעתיק את האימונים מהחללים הסגורים אל המרחבים הפתוחים. כמעט בכל יום בשנה ניתן להתאמן תחת כיפת השמיים, כאשר מרבית המתאמנים יוצאים מהסטודיו בין החודשים אפריל לאוקטובר. לצד היתרונות הרבים שבאימוני חוץ, חשוב לקחת בחשבון גם את העובדה כי השמש מגיעה במגע ישיר אתכם, כך שחשוב שתהיו מוגנים ממנה, בין היתר באמצעות כובע.

מזרני ספורט – מי צריך אותם?

העובדה כי אתם מתאמנים עם מאמן כושר אישי לא אומרת כי לא תתאמנו גם לבד. מרבית המתאמנים פוגשים את המאמן שלכם כפעמיים או שלוש בשבוע, כאשר ההמלצה במקרים מסוימים היא להתאמן גם בתדירות גבוהה יותר. אם אתם מעוניינים לבצע תרגילים שונים לבדכם בבית הפרטי שלכם, זאת לאחר שקיבלתם המלצה על כך ותדרוך מלא מהמאמן שלכם, הרי שתהיו זקוקים למזרן. על מזרן הספורט ניתן לבצע סטים שונים של תרגילים, כאשר המטרה היא להעניק לכם נוחות מבלי שתצטרכו לבצע אותם ישירות על הרצפה הקרה.

משקולות במשקלים שונים

לצד התרגילים הרבים שניתן לבצע באמצעות משקל הגוף, גם ישנם תרגילים שמומלץ מאוד לבצע באמצעות משקולות. כידוע, ישנן משקולות המבוססות של משקלים קלים מאד כדוגמת משקולת של 2 ק"ג, אך גם ישנן משקולות מתאימות למתאמנים בשבלים מתקדמים יותר. בחרו לעצמכם את המשקולת המתאימה ביותר לתרגילים שאתם מבצעים, וגם לנקודה בה אתם נמצאים מבחינת תכנית האימונים שלכם. המשקלות מסייעות לכם באופן ישיר לשמור על הכושר גם בימים בהם אינכם נפגשים עם המאמן שלכם. לפני רכישת אביזרים, התייעצו עם מאמן הכושר שלכם. הוא יוכל לכוון אתכם ולמקד אתכם על האביזרים המתאימים לכם ביותר.

אופניים חשמליות

אופניים חשמליים, פעילות ספורטיבית וכל מה שביניהם

העולם הטכנולוגי והמודרני שאנו נמצאים בו הביא עמו המון שינויים חיוביים לצד כאלה שהיינו מעדיפים להימנע מהם. כאשר מדובר על עולם התחבורה ושילובו עם תחום הספורט, אנו עדים למגוון כלים שדורשים פעילות פיזית, חשמלית או ממונעת ואומנם שלל האפשרויות אכן נמצא במגמת עלייה מתמדת, אך עם זאת המחיר שאנו משלמים הוא בעוכרינו.

בעבר, אדם אשר רצה לרכב על אופניים עשה זאת בצורה המסורתית ונדרש ממנו לדווש בכדי להגיע מנקודה א' לנקודה ב'. פעולה זאת גרמה לנו להיות מודעים יותר למצב הגופני שלנו ולגרום גם לאנשים שאינם מתעסקים בפעילות פיזית ברמה היום יומית לבצע מאמץ שתורם לבריאותם.

כיום ניתן לראות אופניים חשמליים בכל עבר, ואחוזי הגדילה של תחום זה הינם אסטרונומיים. אם בעבר ילדים למדו לרכב על אופניים על ידי שימוש בשיווי המשקל ותוך כדי ביצוע פעולות מוטוריות חשובות, כיום מדובר על לחיצת כפתור שתגרום לאופניים להגיע למהירויות של 30-40 קמ"ש.

יתרונות וחסרונות של אופניים חשמליים

כמו בכל תחום, גם כאן מדובר על חלוקה מעניינת בין שלל היתרונות של המצאת הכלי החשמלי אל מול החסרונות שהוא מייצר.

יתרונות

1. חיסכון כלכלי – אופניים חשמליים מהווים כלי תחבורה חלופי למכונית עבור הרבה אנשים ובמיוחד אלה שגרים בערים הגדולות. במקום להחזיק כלי רכב ממונע שדורש הוצאות כגון קניית הרכב, דלק, ביטוח, תשלום על חניות ועוד, ניתן להשתמש באופניים ולהימנע מכל ההוצאות האלו.

2. שמירה על איכות הסביבה – האופניים מוודאים שאינכם מוסיפים לפגיעה באיכות הסביבה מפני שאינכם שורפים דלק שגורם לפליטה נוספת של פחמן דו חמצני לאוויר העולם.

3. קיצור זמנים וחוסר עמידה בפקקים – שימוש בכלי זה מאפשר לכם להגיע מהר יותר ליעד שלכם (בטווח מסוים) וכמובן מונע מכם לעמוד בפקקים האינסופיים של מדינת ישראל.

חסרונות

1. ירידה בפעילות הספורטיבית – ילדים רבים גדלים עם אופניים חשמליים ומעדיפים אותם על פני האופניים המסורתיים. דבר זה מוריד את הרצון לבצע פעילויות ספורטיביות ותהליך ההתבגרות באופן זה משפיע רבות על השקפת עולמם לגבי רכוש.

2. ריבוי תאונות – אנשים רבים הפכו את האופניים לכלי התחבורה המרכזי שלהם ועל פי מכון התקנים של מדינת ישראל ישנם קריטריונים מסוימים שרק על פיהם מותר לנהוג. ישנה הגבלת מהירות ל25 קמ"ש, שלדה בגודל מסוים וסוללה שמספקת כוח מוגבל. במציאות, אנשים רבים משדרגים את האופניים ומגיעים למהירויות גבוהות וכתוצאה מכך ישנה גדילה במספר התאונות.

3. טווח נסיעה מוגבל – אופניים חשמליים מוגבלים בסוללה שמספקת כוח למנוע ובעקבות זאת מדובר על יכולות מוגבלות כאשר מדובר על טווח הנסיעה. טעינה של 4 שעות בדרך כלל מספיקה לנסיעה רציפה של כ-30 קמ"ש במרבית הכלים החשמליים.

כאמור, עולמנו ממשיך להתפתח בכל יום ומאפשר המצאות חדשות שגורמות לנו לנוחות ואף תורמות לשיפור איכות הסביבה, אך עם זאת ישנו מחיר שעלינו לעשות הכול בכדי להימנע ממנו ולוודא שאנו שומרים על עצמנו ועל הסביבה. אופניים חשמליים שיפרו רבות את מהלך השימוש בכלי הרכב ולצד הכבוד הראוי דעו איך להתנהל איתם באופן אחראי ובטוח.

מתיחת בטן

ניתוח מתיחת בטן – מהו ולמי הוא מתאים

ניתוח מתיחת הבטן נועד כדי לסייע לאנשים שצורת בטנם השתנתה במהלך השנים באופן בו הצטברו באזור עודפי עור או שומנים "עקשניים". הניתוח מומלץ במיוחד עבור נשים לאחר לידות, אנשים שירדו במשקל באופן משמעותי וכד'. במהלך הניתוח, מוסרים הן השומנים והן העור העודף, תוך הידוק שרירי הבטן ועל ידי כך, מתקבלת בטן שטוחה לטווח הארוך.

למי מתאים הניתוח?

ניתוח מתיחת בטן מתאים הן לגברים והן לנשים אשר סובלים מעודפי עור ו\או שומן, ואינם נמצאים במשקל מסוכן או סובלים ממחלה בריאותית שאינה מאפשרת לאדם לעבור את הניתוח. חשוב לציין שכל עלייה של 5 ק"ג ומעלה לאחר הניתוח יכולה לפגוע בתוצאותיו מבחינה אסתטית ולכן, לאישה שמתכננת עלייה במשקל כתוצאה מהריונות, מומלץ לשקול לדחות את הניתוח לכמה שנים קדימה. כמו כן, על הרופא המנתח לבדוק היטב את נתוניו האישיים של המטופל כדי לבחון את צורת הבטן, שקלול הגובה והמשקל וכן, מיקום השרירים או קיומם של בקעים. חשוב לציין כי הניתוח אינו מתאים לאנשים בעלי עודף משקל גבוה מאוד, אולם הרופא המנתח יצטרך לבדוק זאת בעת הייעוץ.

שלבי הניתוח

שלבי ניתוח מתיחת הבטן כוללים 3 עיקריים:

• הסרת עודפי שומן מאזור הבטן האמצעית והתחתונה.
• חיזוק שרירי הבטן הרופפים.
• מתיחת העור, תוך הסרת שאריות העור והשומן שנשארו באזור.

הניתוח מתבצע בהרדמה מלאה ובממוצע, אורך בין 2.5 שעות ל-4 שעות.

החלמה מניתוח מתיחת בטן

החלמה מלאה מהניתוח תתקיים לרוב כ-6 שבועות לאחר הניתוח, אולם קיימים מטופלים שיוכלו לחזור לתפקוד מלא כבר אחרי שבועיים (לא כולל ביצוע פעילות גופנית מאומצת). מהירות ההחלמה, תלויה ביכולותיו הגופניות האישיות של האדם ובמאפיינים כמו: גיל, מורכבות הניתוח וכד'.

זמן קצר לאחר הניתוח, הבטן תהיה בצקתית והאדם יתקשה לעמוד או לנוע בחופשיות. עם זאת, כדי לזרז את ההחלמה ולמנוע את היווצרותם של קרישי דם במקום, רצוי לנסות וללכת זמן מה ביום, בהתאם ליכולות הגופניות ולהמלצת הרופא.

האם ייתכנו סיבוכים אחרי הניתוח?

ניתוח מתיחת בטן שנעשה על ידי איש מקצוע, נחשב לבטוח לרוב, אך עם זאת, כמו בכל ניתוח כירורגי, גם במקרה זה ייתכנו סיכונים וסיבוכים שונים, כגון זיהום באזור הצלקת, דימום מוגבר, "הירדמות" של אזור הניתוח, הצטלקות שאינה אסתטית, הצטברות נוזלים בחלל הבטן ועוד. כדי למזער את הסיכונים ככל הניתן, יש לפנות למרפאה מיומנת ובעלת ניסיון בהליכים שכאלה לשם קבלת ייעוץ מתאים והדרכה אישית לאחר הניתוח.

מה עלות הניתוח?

במקרה של ניתוח מתיחת בטן מחיר משתנה מאוד בהתאם לסוג והיקף הניתוח, הכולל מאפיינים כמו: כמות השומן הנדרשת להורדה, עודפי העור הנדרשים להורדה, חלקי הבטן השונים הזקוקים לעיצוב וכמו כן, גם שאיבת השומן הנדרשת, במידה וקיים צורך. לכן, מומלץ לכל אדם השוקל לעבור את הניתוח להגיע לייעוץ במרפאה מוסמכת לשם קבלת חוות דעת מקצועית אודות ההליך המומלץ עבורו.

אוהבים לרוץ? בואו לעשות את זה כמו שצריך… בחו"ל

לא כולם מודעים לכך שישנה קהילה של אנשים בעלי תחביב אחד משותף ופופולרי, שהוא כמובן ריצה. אין ספק שריצה היא פעילות גופנית מבורכת, אבל כיום בעיניי אנשים רבים היא נתפסת גם כתחביב והזדמנות לחוות מקומות שונים, באמצעות ריצה בהם. הנושא הזה מספיק פופולרי בשביל שיצמח סביבו ז'אנר תיירותי, שהרעיון שלו הוא היכרות עם יעדים בחו"ל תוך כדי ריצה.

חופשות ריצה? יש חיה כזאת

כמו דברים רבים שתפסו פופולריות במהירות, גם במקרה של חופשות הריצה ייתכן שמדובר בטרנד שיחלוף, אבל כרגע לא ניתן להתעלם ממנו. עבור חובבי הריצה, הרעיון של ריצה בחו"ל באתרים תיירותיים שהם לא ראו מעולם מעורר ריגוש וסקרנות. עבור רובנו, הרעיון של חופשה בא בעקבות רצון בשחרור ורוגע, אבל עבור חובבי הריצה האדוקים ביותר, לא מדובר במשהו שהם יהיו מעוניינים להתנתק ממנו, אז הם יעדיפו לשלב את הריצה כחלק מהחופשה ואף לבנות את החופשה סביב הנושא.

הקונספט של חופשות ריצה החל כנראה בעקבות העובדה שספורטאים מהתחום נעזרו בגורמים מחברות התיירות על מנת לבנות לעצמם תכנית לחופשה שבמרכזה עומד העיסוק העיקרי שלהם, שהוא כמובן ריצה. ספורטאי שביקש לבנות לעצמו תכנית שכזו, יצר קשר עם חברה מתחום התיירות ודאג להרכיב מסלול שיוכל לאפשר לו לרוץ באזורים תיירותיים ואף אקזוטיים יותר, כאשר החברה שעמה הספורטאי עובד דואגת לטפל בכל מה שנדרש עבור חופשה כזו, החל מהנושא של ביטוח רפואי במקרי פציעה ועד לאספקת טלפון לווייני עבור מי שבוחר לרוץ במקומות מבודדים יותר.

תיירות הספורט

בעקבות זיהוי הטרנד הצומח, חברות התיירות החלו לפעול ולבנות תכניות עבור ספורטאים המבקשים לצאת לחופשה בחו"ל, ללא ויתור על עיסוקם ותחביבם. במסגרת ההתמקצעות של חברות התיירות בתחום, נבנו תכניות שמתאימות למגוון סיטואציות, עבור בודדים, זוגות ומשפחות. במסגרת התכניות האלה ניתן למצוא נסיעות מאורגנות להשתתפות במרתונים לדוגמה, שכוללים את כל השירותים הכרוכים בפעילות שכזו, לרבות ביטוחים, טלפון לווייני ושירותים נוספים.

עבור אלו מבינינו שלא מודעים לנושא, כדי להבין את סדר הגודל של התחום התיירותי הזה, נציין שאלפי ישראלים טסים בכל שנה להשתתף במרתונים ברחבי העולם. מדובר באנשים פרטיים שטסים לבד או עם חברים, משפחה ובני זוג, אך ישנן גם קבוצות ריצה גדולות שיוצאות ביחד באופן מאורגן. ייתכן ולא כולם יוכלו להבין את הקסם שבסוג כזה של חופשה, אבל עבור אלו שאוהבים לרוץ וחובבים את התחום, אין תחליף לחופשה שכזאת.

התעמלות ספורטיבית

המלצות וטיפים לקניית בגדי סקי

החורף אומנם עדיין לא התחיל אך זה בדיוק הזמן הנכון והאידיאלי לרכוש פריטי לבוש לעונת הסקי הקרובה. בכתבה שלפניכם ריכזנו עבורכם מספר טיפים והמצלות חמות לרכישת בגדי סקי אשר יצליחו לחמם גם אתכם במהלך עונת הסקי הקרובה…

בגדי סקי קונים לפני העונה

בדומה לכל פריט לבוש עונתי, גם בגדי סקי משווקים לקהל הרחב בנתחי רווח גבוהים במהלך העונה ובמחירים נמוכים יותר מחוץ לעונה. כפועל יוצא מכך, אנו ממליצים לכל אחד ואחת מביניכם לא להמתין לעונת הסקי על מנת להתחיל להתארגן על חליפת סקי או בגדי סקי אותם תיקחו איתכם לחופשת הסקי אלא לרכוש את כל ציוד ופריטי הלבוש הנחוצים לכם לסקי דווקא מחוץ לעונת הסקי, כלומר, במהלך חודשי האביב, הקיץ והסתיו (בין החודשים אפריל לאוקטובר לערך).

התעדכנו בכל החידושים האחרונים בתחום בגדי הסקי

תעשיית בגדי הסקי הינה תעשייה מתפתחת המקפידה לחדש ולשכלל את עצמה מחדש בכל עונת סקי, כאשר בפתחה של כל עונת סקי, היצרניות הגדולות בתעשיית בגדי הסקי, מכריזות על חידושים טכנולוגיים אותם הם פיתחו במסגרת תהליכי הייצור של בגדי הסקי. הקפידו להתעדכן בחידושים השונים של תעשיית בגדי הסקי ושוב אנו מזכירים וממליצים לכם לרכוש אותם דווקא בסיום עונת הסקי ולא במהלכה.

השוואת מחירים

בדומה לכל מוצר צריכה אחר, גם את בגדי הסקי מומלץ להשוות ברמת המחיר בטרם הקניה. כיום, תוכלו ליהנות מהיצע הולך וגדל של אתרי מכירה מקוונים המאפשרים לכם לרכוש אונליין ציוד ובגדי סקי וזאת בנוסף לאתרי המכירה של יצרניות ביגוד הסקי הגדולות ולנקודות המכירה הפיזיות המתמחות בשיווק ומכירה של פריטי לבוש לעונת הסקי, ציוד סקי וכדומה.

השוואת המחירים צריכה להיעשות על ידיכם בהתאם להיקף סל הרכישה המתוכנן על ידיכם וזאת מכיוון שבחלק מבתי העסק העוסקים ומתמחים במכירת בגדי סקי, תוכלו למצוא חבילות רכישה אטרקטיביות במחירים נוחים מבידה ותזדקקו למספר מכנסי גלישה, מספר חליפות סקי וכדומה. כמו כן, תוכלו למצוא קבוצות פעילות ברשתות החברתיות של חובבי ספורט הסקי ולהתייעץ עם חברי הקבוצות השונות בנוגע למחירים, סוג ואופי פריטי הלבוש הנחוצים לכם לחופשת הסקי וכדומה.

ביגוד סקי למסלול וביגוד סקי מחוץ למסלול

יציאה לחופשת סקי מחייבת אתכם להיערך בשתי קולקציות שונות, האחת כוללת בתוכה את כל בגדי הסקי הנחוצים לכם לצורך קיומה של הפעילות במסלולי הסקי אליהם אתם נוסעים, והשנייה, מיועדת לחמם את גופכם ולספק לכם מענה לבוש אופטימאלי מחוץ למסלול הסקי. לצורך כך, הגדירו את היקף הפעילות שלכם על מסלול הסקי ומחוץ למסלול ולפי כך תוכלו לדעת כמה פריטי לבוש כדאי לכם לרכוש ומאיזה סוגים.

לסיכום, רכישה של בגדי סקי מומלצת בעיקר מחוץ לעונת הסקי וזאת על מנת ליהנות מהמחירים הטובים והמשתלמים ביותר בכל הנוגע לרכישת מעיל סקי.