היתרונות הבריאותיים של שייקים

בוודאי שמתם לב שלאחרונה הפיד של האינסטגרם שלכם מתמלא באנשים ששותים שייקים למיניהם וכותבים על תהליך הניקוי שהם עוברים. זו תופעה שצוברת תאוצה וקיימים לא מעט דוכני שייקים שמציעים כל מיני שילובים שנשמעים קצת לא הגיוניים; כמו שייק שמשלב חסה, אפרסמון, ברוקולי ועוד. עכשיו בוודאי נשאלת השאלה, האם זה בכלל טעים? לשייקים יש הרבה יתרונות בריאים והם לחלוטין יכולים לספק טעם מהנה שיגרום לכם להישאב גם כן לטרנד.

שייק פירות וירקות – מה ולמה

שייק ירוק מתבסס על עלים ירוקים כמו חסה, בזיליקום, נענע, לואיזה וכו', לצד פירות שונים ומגוונים, חלבונים ושומנים רוויים. שייקים מסוג זה מכילים עשרות ויטמינים, נוגדי חמצון שתפקידם הוא להפחית סוכר ולסייע במניעת סרטן, סיבים תזונתיים ועוד. למרות ששייק ירוק מכיל את כל מה שבריא וטוב עבורנו, לא מומלץ לעבור את המינון של שייק אחד ליום. בשביל שהעיכול שלנו ימשיך לעבוד ולתפקד באופן תקין ומלא, חשוב לגוון את הארוחות שלנו וללעוס ולאכול, בנוסף לשתיית שייקים.

ישנו מגוון עצום של שילובים וטעמים שניתן להכין באמצעות בלנדר נינג'ה, או למצוא בדוכנים השייקים השונים. שתיית השייקים מתאימה לכל אחד שנמצא בחוסר של ויטמינים, נוגדי חמצון, מינרלים וסיבים תזונתיים בתפריט התזונתי שלו. בנוסף, מדובר באופציה משביעה במיוחד שתעזור לכם לשמור על תזונה מאוזנת ובריכה. במילים אחרות, מדובר בפתרון פשוט ומהיר שכולל בתוכו ארוחה שלמה, כאשר הוא יכול לספק לכם את מה שחסר לגופכם במידה ואתם לא נהנים במיוחד מאכילת ירקות. גם עבור אנשים שמתקשים לאכול ולעכל מזון סיבי במיוחד, שייק ירוק או שייק פירות יכול להוות פתרון אידיאלי.

מה אפשר לשים בשייקים?

שייק ירוק צריך לכלול הרבה עלים ירוקים ממגוון סוגים שונים, בשביל לספק לגוף מנה גדולה של נוגדי חמצון, מינרלים, ויטמינים וסיבים. כאשר תשימו את כל העלים הללו בבלנדר נינג'ה, תקבלו את כל הרכיבים החשובים הללו במרקם שיהיה נוח לצרוך ולעכל. כידוע, ירקות ופירות נוטים לאבד מערכיהם ככל שעובר זמן מהרגע שבו חותכים או טוחנים אותם, ככה שחשוב לצרוך את השייק בסמוך לזמן ההכנה שלו בבלנדר נינג'ה.

כל מה שעליכם לעשות על מנת להכין לעצמכם שייק ביתי איכותי, הוא לבחור את המרכיבים שתהיו מעוניינים בהם. ייתכן ובהתחלה התהליך ידרוש קצת ניסוי ותהייה, או חיפוש למתכונים מהירים באינטרנט, אבל אחרי כמה תרגולים, אתם והבלנדר נינג'ה שלכם תדעו בדיוק איך להגיע לטעם המושלם של השייק הבריא האהוב שלכם. במידה ואתם מכניסים לשייק גם פירות וירקות קשים וגדולים, מומלץ לחתוך אותם לחתיכות קצת קטנות יותר לפני שמכניסים לבלנדר, כדי לקבל תוצאה איכותית ומרקם מושלם שיתעכל בקלות בגופכם.

ישנם גם מיקסים קפואים ומוכנים מראש של פירות שניתן לרכוש בסופר, על מנת להקל עוד יותר את תהליך ההכנה של השייקים בבלנדר נינג'ה. בתיאבון והרבה בריאות!